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日 期:2019-9-21 17:34:50 已 阅: 次

    国庆马上就要到了,午休时间马上就要缩短了,但是午觉这件事还是不容小觑的。你平常的睡觉习惯对吗,热压机厂家给您打开正确的午睡方式。
    1.午饭吃太饱睡。午饭吃太饱,放下碗筷就睡觉会导致血压下降,大脑供氧下降,引起大脑供血不足,严重的则可能产生反流性食管炎。除此之外,饭后短时间内胃里面的食物还没有完全消化,立即睡觉会影响肠胃的正常运作,导致消化不良。
    2、趴在桌子上睡。趴在桌子上睡觉,手臂长时间压在头下会使神经受到伤害,导致酸痛麻木。不仅如此,这种睡姿还会使肩颈部的肌肉变得僵硬,长此以往会带来颈椎病。
    3、午睡时间过长。午睡要睡足才行?其实不然,午睡时间过长醒来后,人反而会感到头晕,意识不清醒。
    午睡的正确打开姿势:1、午睡前不要吃太多过于油腻的食物。2、午睡姿势以平躺、侧卧为主。3、使用午睡枕、眼罩、耳塞等。4、午睡时间尽量控制在30分钟以内。
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